行程安排

• 第1天沈陽-中轉地-拉薩

  沈陽北乘火車赴拉薩,沿途欣賞美麗的風光。 參考時刻沈陽北-西寧站(K980 16:45-第三日07:05)/沈陽站-西寧站(K1520 13:17-第三日08:24) 西寧站-拉薩(Z323 12:20-次日10:24)/(Z917 13:30-次日11:16)

  用 餐：無

  住 宿：火車上

  

• 第2天火車上

  火車上自由活動、去程火車時間較長請多注意休息、保護好隨聲物品,沿途欣賞風景。

  用 餐：無

  住 宿：火車上

  

• 第3天火車上

  火車上自由活動、去程火車時間較長請多注意休息、保護好隨聲物品,沿途欣賞風景。

  用 餐：無

  住 宿：火車上

  

• 第4天抵達拉薩

  剛剛踏出火車站(機場),拉薩就用她那初春的容貌迎接每一位遠道而來的朋友。雖然遠處的群山之上仍有積雪,但是明媚的陽光、純藍色的天空讓每個人眼前一亮。你會情不自禁地嘆道:“哦,我終于來到了夢寐以求的西藏。”而此時的西藏,已經少了冬日的寒冷,春日的溫暖擁抱著你。
  師司接站入住酒店后休息,當天晚上21:30以前導游會與你們聯系,告知第二天行程。
  交通:機場到拉薩市內:70KM,火車站到拉薩市內20KM,柏油路面,路況好
  溫馨提示:此日對首次進藏的游客來說非常關鍵。景色雖美,可別急于貪歡。當日不要做任何劇烈運動,不要沐浴,多飲水勿暴食多休息,請自備維生素C和一些出門常備藥品,臥床休息是最好的調整!拉薩海拔3650米,含氧量只有內地的70%,多數客人會出現不同程度的高原反應。保持平常心態以外,多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。
  海拔及氣候:拉薩海拔3650米,白天平均氣溫約18℃度左右。

  用 餐：無

  住 宿：拉薩

  

• 第5天布達拉宮-大昭寺廣場

  【布達拉宮】上午參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群——有“高原明珠”之稱的布達拉宮(時間約1個小時),它始建于公元七世紀,共13層約119米高,自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心。主要分為白宮(歷代達賴寢宮)與紅宮(歷代達賴靈塔殿與各式佛寺)兩大部分；布達拉宮珍藏著歷輩達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像,是藏民族文化的集中體現。
  【大昭寺廣場】廣場上常年聚集著許多磕長頭朝拜的藏民,是拍人文片的好地方。同時,這里也是拍攝大昭寺的好角度。
  【注意事項】:
  因疫情原因布達拉宮如不能安排導游,可贈送電子語音講解耳機。【貼心推薦】:
  【貼心演出推薦】:文成公主-西藏最大的實景劇場,傾力演繹了這一段1300年前藏漢和親的動人史詩,熱心提示:我社為文成公主一級代理,可咨詢我社購票喲!
  【美食推薦】:
  1.牦牛酸奶——首推白塔停車場內的酸奶坊,體驗一碗原味酸奶,不加水果不加糖,味道酸爽純正。  驢友們喜歡把出行的車票貼在這里的墻上,并留下自己對西藏的感慨,邊品美食邊看大家的歷程,回味無窮。
  2.糌粑加酥油茶—— 是一款傳統藏式美食,是藏民日不可少的主食,非常飽腹。同樣的高熱量,味道香甜,稍有腥味但不嚴重。北方朋友肯定可以接受,拉薩有很多這種的美食店奧。
  3.瑪吉阿米——(藏餐與尼泊爾風味餐餐廳),六世達賴喇叭倉央嘉措與情人約會的地方。
  4.貢吉茶館——藥王山觀景臺旁的一家純藏式茶館,坐在二樓窗邊一邊喝著酥油茶一邊吃著藏面欣賞近在眼前的布達拉宮何嘗不是一種難得的體驗。
  溫馨提示:市內當天為徒步,需自行集合,導游前一天晚上21:30左右會提前通知集合時間,大昭寺廣場參觀完畢后自由活動!晚餐自理!

  用 餐：早午X

  住 宿：拉薩

  

• 第6天拉薩—羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀則

  早上從拉薩起程沿機場高速前往曲水,沿途可以欣賞拉薩河與雅魯藏布江風光,翻越海拔4900米的岡巴拉雪山,到達
  【羊卓雍措】湖邊公路觀景臺(游覽時間20分鐘左右),在這里可以近距離觀賞羊湖,羊湖水質總體達到1類水域標準,未受到污染,為了保證羊湖處于混沌一體的自然狀態,山南地區政府已經不允許任何單位和個人在羊卓雍湖水上進行任何旅游開發和商業經營活動。從羊卓雍錯出來后,經過浪卡子縣,就來到了
  【卡若拉冰川】(游覽時間20分鐘左右), 是西藏三大大陸型冰川之一,為年楚河東部源頭。卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃欽康桑峰(7191米)南坡,冰川上部為一坡度較緩的冰帽,為兩個呈懸冰川形式的冰舌。巨大的冰川從山頂云霧飄緲處,一直延伸到離公路只有幾百米的路邊。雖然由于長年受公路上灰塵的影響,冰川整體呈黑白分層形態,但冰川上半部在陽光的照耀下,猶如一副巨型唐卡掛在山壁上,熠熠生輝。由于先后有電影《紅河谷》、《江孜之戰》、《云水謠》曾在此拍攝外景,使得卡若拉冰川的名氣非常大,因此,很多旅行者都會在這里觀賞冰川的壯觀,贊嘆大自然的魅力。     【今日景點】:西藏三大圣湖之一-羊卓雍錯  ,卡若拉冰川。

  用 餐：早午晚

  住 宿：日喀則

  

• 第7天日喀則—奇林峽—嘉措拉山口—絨布寺(途經)—珠峰大

  【奇林峽】含門票80元 環保車60元 ,奇林峽位置距尼泊爾18公里錫金20公里為三國交界處 (沿途欣賞四十多公里連綿不斷的冰川和雪山)大自然的鬼斧神工造就了奇林峽“雄、奇、險、異”的地質奇觀。幽長的峽谷之中,凹出地表數百米之下一處聞名遐邇的峽谷地質景觀奇林峽,正以它那偉岸的雄姿映入眼簾。在這塊長約15公里寬約三四百米的地表上土林如春筍般的拔地而起 磐石擎天 它們浩浩蕩蕩糾結錯落三五成群依次排開,它們是這里森嚴獨立的衛士。
  【絨布寺途經】始建于1899年,由紅教喇嘛阿旺丹增羅布創建.位于珠峰北麓的絨布冰川末端,海拔5154米,距珠峰峰頂約20公理。寺院分新舊兩處,舊寺位于新寺以南3公里處,靠近珠穆朗瑪峰,尚存蓮花生大師當年的修行洞,以及印有蓮花生手足印的石頭和石塔等。新寺建成于1902年,絨布寺一度規模較大,曾有十幾座屬寺,有的還在尼泊爾境內,后因歷史原因被毀。現今主寺下面有八個附屬小寺,包括一個尼姑庵。由于絨布寺距珠峰頂約20公里,所以這里已成為從北坡攀登珠峰的大本營。從這兒向南眺望,是觀賞拍攝珠峰的絕佳地點。圍繞絨布寺有一條轉經道。大殿前是一座雕梁畫棟的看戲臺,每逢重要節日,當地的群眾都會到這里看喇嘛演戲。門外的瑪尼石堆通常會被攝影人作為拍攝珠峰的前景。 1983年寺廟經歷了大規模的修建。這里的壁畫值得仔細觀賞。
  【珠峰大本營】是為了保護珠峰核心區域環境而設立的保護地帶,海拔5200米,與珠峰峰頂的直線距離約19公里。這里有帳篷供登山者和游客入住,還有旅館、茶座、商店甚至郵政所；門前都有太陽能電池板,提供晚上照明。這里是普通人能到達離珠峰最近的地方,也是距離天空最近的地方。珠穆朗瑪峰,藏語意為”圣母”,海拔8844.43米,為世界第一高峰,是一條近似東西向的弧形山系,位于喜馬拉雅山中段之中尼邊界上、西藏日喀則地區定日縣正南方。
   注意事項 
  注意事項:珠峰因條件有限,當晚晚餐為泡面

  用 餐：早午X

  住 宿：珠峰大本營

  

• 第8天珠峰大本營—扎寺倫布寺—日喀則

  【扎什倫布寺】,也稱“吉祥須彌寺”,全名為“扎什倫布白吉德欽曲唐結勒南巴杰瓦林”,意為“吉祥須彌聚福殊勝諸方州”,是西藏日喀則地區最大的寺廟,為四世之后歷代班禪喇嘛駐錫之地。寺廟位于日喀則市城西的尼色日山坡上,是后藏地區最主要的旅游景點,與拉薩的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合稱格魯派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔爾寺和甘肅的拉卜楞寺并列為格魯派的“六大寺”。
  該寺最宏偉的建筑是大彌勒殿和歷世班禪靈塔殿。大彌勒殿位于寺院西側,殿高30米,供奉1914年由九世班禪確吉尼瑪主持鑄造的彌勒坐像,總高26.2米,共享黃銅231400斤,黃金6700兩,僅鑲嵌佛像兩眉,就用了大小鉆石珍珠等1400多顆。這是世界上最大的銅佛坐像。歷世班禪靈塔大小不一,塔身都飾有珍珠和玉石。每座靈塔都燃點數量不等的大小酥油燈,終年不熄。塔內藏有歷世班禪的舍利肉身,以四世班禪的靈塔最為豪華。
  注意事項 
  當天不含早,需自行準備

  用 餐：X午晚

  住 宿：日喀則

  

• 第9天日喀則—318沿途風光—拉薩

  返回拉薩
  溫馨提示:當天不含晚,需自行準備!

  用 餐：早午X

  住 宿：拉薩

  

• 第10天拉薩送站

  今日將在圣地做最后的巡禮,之后沿著拉薩河谷緩緩離去。回眸相望,布達拉宮正依依不舍望向我們離開的軌跡。再見,我親愛的布達拉；再見,我摯愛的雪域陽光；再見,我最愛的最后一片凈土。
  乘飛機或火車硬臥返回沈陽。參考時刻拉薩-西寧 (Z9184  08:30-次日06:00)/(Z166  11:30-次日09:18)西寧-沈陽北(K978  15:30-第三日06:53)/西寧站-沈陽站(K1518 12:55-第三日06:30)
  【交通】:市內-機場70KM；市內-火車站20KM；柏油路面,路況好。
  【溫馨提示】臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午,請自行安排當日午餐并于中午12點前辦理酒店退房手續。

  用 餐：早XX

  住 宿：火車上

  

• 第11天火車上

  火車上自由活動、去程火車時間較長請多注意休息、保護好隨聲物品,沿途欣賞風景。

  用 餐：無

  住 宿：火車上

  

• 第12天火車上

  火車上自由活動、去程火車時間較長請多注意休息、保護好隨聲物品,沿途欣賞風景。

  用 餐：無

  住 宿：火車上

  

• 第13天抵達沈陽

  抵達沈陽,結束愉快的行程,返回溫馨的家

  用 餐：無

  住 宿：溫馨的家